en ce moment je tape 160 pompes par jour

160 abdos par jour

et a peu pres 60 squat par jour mais ça va monter (car j'en fais deja plein au boulot toute la journée)

plus des halters

répartis sur toute la journée pour faire pulser la testo de façon hyper efficiente dans le but de stimuler mes cellules de leidig et de muscler mes glandes surrénales