Citation de Kristaline
Je le fais pas depuis assez longtemps pour te le dire.
En posant les pieds par terre et en faisant une extension des jambes, après tu maintiens le tout en l'air avec un blocage abdos-lombaires. Tu peux même ponter assez facilement dans cette position. Pas besoin de vraiment retracter les scapulas non plus, perso avec ma cyphose ça me faisait mal au dos.

j'hésite a prendre un banc et faire du floor press aussi mais pas incliné.