Citation de vupnarrr
c'est bien mais est-ce que niveau hormones c'est pertinent de s'entrainer à cette heure là?
t'es encore en train de libérer de la mélatonine et tu termines ton entrainement au moment où le cortisol commence à être sécrété, ça sert à rien non?

Ya pas de bonne solutions
le matin tu empiete sur ton sommeil , le soir tu retard ton heure endormissement.

A moins d'avoir deux heures de pauses et te casser a midi pétante pour faire du sport juste a coté c'est plus ou moins mort faut faire avec ce problème