Citation de Frozzty
Si tu sors que pendant quelques phases de 3h, t'as pas de sommeil paradoxal non? Ca demande un cycle complet

Un cycle de sommeil c'est environ 90 minutes (où tu entres en sommeil paradoxal au bout d'une heure).

Un sommeil optimal c'est 3 à 5 de ces cycles de sommeil donc environ 8h.