je pensais en avoir mais finalement j'en ai pas

Citation de Zhodd
Biscuit ou fruit c'est du sucre.
Y'a pas de " bon sucre "
Ingerer du sucre que ça soit via les fruits ou les biscuits = montée d'insuline = stockage du sucre dans les cellules graisseuse = grossir.
La GH ( hormone de croissance ) monte principalement le soir quand tu dors.
Sachant que l'insuline et la GH sont des hormones antagoniste ( quand l'un monte, l'autre redescends ), tu n'as absolument ajcun interet de manger des glucides le soir sauf si y'a sport.
Aucun interet de faire baisser tes hormones de croissance, tu flingues totalement ta recuperation.
Le soir c'est viande + legume

mais je need tellement du chocolat avant de dormir. mais tu as raison Zhodd.