arrete la muscu c'est a chier ça sert juste a etre un boeuf de trait.
étire toi pour te remettre de tout ça.

puis fait du vrai sport, pas ce truc de lopettes.
cours, fait des entrainement a des sports de combat, fait des pompes, abdos, gainage, dips, Callisthénie.

Muscu = Pédés qui crevent a 40 ans.