Citation de Zhodd
C'est pas un exo évidant au début ouais.
Je tends pas complètement car je garde un petit flex naturel, c'est lié à la génétique, y'en a qui peuvent tendre complètement le bras sans se blesser.

Nan mais quand je dis plié, je parle des gars qui ont les bras à 90 degrés.

Tu les fais assis ou debout en faite

Debout.
Ça me permet d’avoir une position et une forme adaptées à ma morpho et au problème des trapèzes. Je penche le haut du corps légèrement vers l’avant et les bras forment un angle obtu de +- 150 degrés.