Citation de vupnarrr
Tu peux demander chatGPT la différence de tenir en fer de Spiruline VS ortie stp? J’ai plus l’abo

Spiruline : La spiruline contient une quantité impressionnante de fer, particulièrement pour une source non animale. Elle offre environ 28 mg de fer pour 100 g de poudre sèche. Cette richesse en fer fait de la spiruline un complément idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur consommation de fer, notamment les végétariens et les végétaliens.

Orties : Les orties sont également une bonne source de fer, bien que leur teneur soit moins élevée que celle de la spiruline. Les orties séchées peuvent contenir environ 1,64 mg de fer pour 10 g (soit environ 16,4 mg de fer pour 100 g). Ce niveau est toujours considérable, surtout pour une plante feuillue.