Spiruline : Pour 100 g de spiruline séchée, il y a environ 60 à 70 g de protéines. Cette quantité fournit un profil complet d'acides aminés essentiels, bien que les quantités exactes puissent varier légèrement selon les conditions de culture de la spiruline. Par exemple, un dosage typique peut contenir environ 4 à 5 g de leucine, 3 à 4 g de lysine, et des quantités comparables d'autres acides aminés essentiels par 100 g.

Viande : La teneur en protéines de la viande varie selon le type et la coupe. En général, 100 g de viande cuite contiennent environ 20 à 30 g de protéines, également avec un profil complet d'acides aminés essentiels. Par exemple, le bœuf contient environ 3 g de leucine, 3 g de lysine, et des quantités similaires d'autres acides aminés essentiels par 100 g.