Citation de Cheikh2Bxl
Le blême, c’est que je cours plutôt des 5-10km.
Tu penses que si je change une séance d’intervalle du genre 10x500m en 20x100m, par exemple. Ça me fera sécher ?

Moi je cours 8km en faisant des sprints de 20 secondes toutes les 10 minutes. Et mon visage a vraiment changé : plus lumineux et creusé.

Le sprint stimule aussi à fond l’hormone de croissance.