Citation de Arbya
Mais t'as déjà tenu un tel rythme ou pas ?

Avant de m’être cassé la côte en décembre, j’étais à 3 grappling, 4 running et 2 piscine.
Puis de février jusqu’à ma blessure récente, j’étais à 4-5 running, 2-3 poids de corps et 1-2 piscine.

Rien que moi qui fait 1h de muscu tous les jours je trouve ça beaucoup

Je comprends pas trop pourquoi tu y vas tous les jours. Remplace 3-4 séances de muscu par des footing dehors.

Citation de panakette
Mardi j'ai pas pu faire les triceps, tendinite de malade. Mais ça passe c'est que quand je pousse les bras vers le bas que j'ai mal. Sinon 2h de judo mal au dos partout. Je pense pas être capable d'aller au jjb ce soir. Donc je vais juste faire une séance jambe. Faut savoir écouter son corps et s'adapter. En tout cas c'est comme ça que je fais

T’as raison, mais faut savoir connaître ton corps pour éviter les blessures aussi.
Perso, je sais que je chope facilement des tendinites aux coudes en faisant des dips. Donc je n’en fais plus du tout.
Je chope aussi des tendinites aux poignets quand je monte haut en charge au developpé couché haltère, donc je vais devoir faire gaffe.

Mais sinon, pour ce qui est de la fatigue, c’est très mental. Le surentraînement, ça arrive plus rarement que ce que l’on croit.
J’aurai 0 sûrentraînement, je pense, encore moins en étant dopé.