Citation de MobyDick
Je me suis mal exprimé, je veux dire que c'est facile d'avoir des résultats, pas besoin d'etre intelijean

Effectivement, il faut une alimentation suffisante et surtout être régulier dans l'effort : et là on progresse !

Après à mon niveau, il me faut des sessions plus intensives, consacrées à des zones musculaires précises, afin d'évoluer encore.