Citation de Zhodd
Ah nan je fais pec dos au pdc puis les bras je les fait à la poulie obligé.
D'ailleurs mes avant-bras ont prit le dessus sur mes biceps tellement je les ai déchiré dans le passé...
Curl marteau coude ouvert à la corde sur une poulie basse si ça me fait congestionner des bras je te jure que le monde entier peut prendre avec cette exo

Ouais, c’est un bon exo.
Perso, je compte juste go élévations latérales pour ce qui est de la muscu, car le faisceau moyen des deltoïdes est quasi jamais recruté au poids de corps, et dans les sports classiques.

Citation de panakette
J'aimerais bien avoir cette condition physique

C’est à ta portée. Suffit d’avoir le mental, et de pas lésiner sur ta récupération.