Citation de Zhodd
Ou comment se chopper des tendinites

Pourquoi ?
Je vais spam le collagène, et je dors minimum 7h par nuit.

Mon programme :
Lundi : pec biceps
Mardi : Jambes
Mercredi : Dos triceps
Jeudi : epaules:
Vendredi : repos
Samedi : Pompe / traction + biceps/triceps
Dimanche : repos

Pourquoi pec-biceps et dos-triceps, sachant que ce sont des muscles antagonistes ?