Citation de Laplanteverte
ceci
Au passage bon courage pour les trouver tes Omega 3 dans le sud si t'es prolix

Toutafé, où qu'on soit les produits animaux sont chers ... C'est pour ça que les faux méditerranéens du sud de l'europe sont graisseux et en mauvaise santé, ils sont obligé de faires des choix dans leur budget et ils vont pas vouloir rogner sur leur vie sociale, donc pour se payer leurs sorties ils se contenteront de bouffer de la merde.
Donc les omégas 3 ...

Il suffit d'aller en Espagne, et constater la différence de fou entre les vrais espagnols et leurs plats traditionnels hyper sains et nutritifs, et les narbos ventrus avec leur malbouffe, leur coca et leur playstation.

Mais même les plats espagnols de la côte méditerranéenne, c'est beaucoup de volaille, de lapin, pas mal de cochon, quelques fruits de mer, et pas tellement de poisson gras,.. Pas mal d'oeufs, i lest vrai. Mais c'est tout. Donc les omégas 3 ... Ouais dans le bon cochon éventuellement mais faut y accéder ... La plupart des espagnols n'a pas accès au porc de qualité. La diète espagnole traditionnelle de la côte méditerranéenne est assez pauvre en oméga 3, je dirais, en fait. Même la version la plus quali.

Les omégas 3 c'est essentiellement les poissons gras, les oeufs, certaines viandes selon le mode de production.

Les sources végétales d'oméga 3 contiennent beaucoup d'oméga 6, et contribuent de ce fait à accentuer la carence en omégas 3.

Je dirais qu'une bonne partie des diètes méditerranéennes est DEFICIENTE en oméga 3, aussi qualitatives soient-elles. Car je ne crois pas que beaucoup de diètes méditeranéennes fassent la part belle au poisson gras

Eventuellement, certaines diètes de pays méditerranéens admettaient beaucoup de viande de porc, source d'omégas 3, ainsi que d'oeufs. Mais je pense que peu de gens ont retenu ces aspects des diètes méditerranéennes Ce sont des aspects un peu cachés, ignorés, du grand public. Et je pense que ces usages tombent en désuétude au fur et à mesure que la viande est de plsu en plus mal produite et chère.

En matières d'oméga 3, la diète du sud-ouest de la France est bien plus probante La VRAIE diète d'okinawa aussi (celle riche en porc, en oeufs et poissons gras).