C’est énorme 10h, j’en suis à 6/nuit et j’arrive pas à dormir plus car je suis réglé comme une horloge.

Faut que tu te changes un peu d’air, que tu tentes de nouvelles choses, rencontre de nouvelles personnes etc

C’est l’oisiveté et la routine qui mène au ruminage, faut que tu t’occupes le corps pour t’occuper l’esprit