Citation de 30cm-au-repos
L'OP qui comprend tout juste que la whey est un truc de vendeurs de poudre, qui font une marge monumentale en refilant du lait de merde à prix d'or à des mongoliens de la salle.
Tu fais du sport, tu manges sainement, c'est tout.
Et pour la créatine, le poisson ça existe, mais c'est sûr que si on passe ses journées à se branler sur des vidéos de muscu, on a plus trop le temps d'aller faire des thunes pour s'en payer.

Non j'ai toujours dit que les protéines c'était de la merde.
ET non le poisson ne compense pas pour la créatine vu qu'il contient une quantité presque non-existante de créatine. Il te faut 4-5 grammes par jour. Il te faut manger au moins 1kg de poisson par jour. Peu de personne peuvent le faire et tu sais combien ça coute?