Mes 2 oncles à l'époque sont devenu bodybuilder en ne mangeant que des repas faits maison. En vrai vous pouvez juste manger un kebab. Le seul avantage de la whey (aussi appelé lactosérum) et autre complément alimentaire c'est le prix par dose.


Si vous vivez dans un pays occidental et que vous avez un régime alimentaire supérieur au régime d'entretien, il y a de fortes chances que votre alimentation contienne suffisamment de protéines sans lactosérum et, si vous êtes en période de croissance, probablement sans viande. En fin de compte, si vous absorbez plus de 0,7 grammes/lb de poids corporel, vous gaspillez votre argent.

En outre, le lactosérum n'est pas aussi bon qu'un véritable aliment, car les acides aminés et de nombreuses vitamines sont liposolubles. C'est la raison pour laquelle le lactosérum est inférieur à la viande et qu'il est impossible de trouver dans la nature des protéines qui ne contiennent pas de graisses.

Si je dois vous conseiller quelque chose ça serait la Créatine. Les autres conneries vous pouvez en passer.
Paz