C’est le complément le plus etudié et le plus safe, ton corps en produit naturellement et y’en a pas mal dans la viande rouge


Tu peux pas surdoser car l’excédent va direct dans ta pisse


Faut doser à ~3G/j en saturant tes muscles (et donc en prenant tous les jours) et tu verras les effets à partir de deux semaines, à savoir une rétention d’eau et un peu plus de patate lors de tes séances