La musculation ne sert à rien khey..... fait des sport de combat.... commence par la lutte... tu sauras comment et comprendre comment te défendre par ton ennemi.... il ny a pas de science infuse.... soit tu est déterminé soit tu t'obstine à forcé sur la gonflette... car comme mon coach me disait toujours...ceux qui pratique de la muscu c'est de la gonflette... ceux qui pratique des sont de combat seront plus fort... auront plus de detextrite... de patience... de sagesses... et pourront grâce à cette technique usée de cette technique pour affaiblir un adversaire.... n'oublie jamais ça mon khey....