Citation de BoiteAPizza
C'est le goat ce khey

Je te jure c'est un génie

Il m'a fait une tier list des courses que prend ma mère tiens :

Je t'ai fait une tierlist

Ce qui est nutritif ( le plus cru possible )
Steak Charal
Oeufs
côtes de porc
jambon
fromage
beurre
crème fraîche
yaourts
lait

Le sucre

Fruits
Banane ( si c'est bio lave bien et mange la peau avec quand c'est bien mûr ( tu choppes des nutriments et des fibres pour ralentir l'absorption du sucre )
Orange ( en jus avec de l'eau )
Pomme
Tomates

Starch/Grains /autres
Riz
Patates
Purée
Pain
Pain de mie
Confiture
Moutarde
Pâtes

Absolument aucun intérêt ( toxique et sans valeur nutritive mais si tu as pas d'autre choix )
Huile d'olive
Haricots verts
Poireaux
Carottes
Épinards
Sel
Poivre

Le plan : début de journée commencer par des vrais aliments pas par du sucre ( typiquement quelques oeufs crus avec un peu de beurre, les mélanger dans un bol, boire, chopper du gras et des nutriments )

Ensuite du steak cru par exemple

Et dans la journée : continuer à manger quand on a faim avec dans l'ordre de priorité : le nutritif > le sucre des fruits > le sucre des starch/céréales...

la catégorie inutile et toxique évidemment virer ça ou au max quoi

Ayaaa mais c'est énorme

Dire que pendant toutes ces années je bouffais comme un golem