Citation de JorisPicolski

Citation de Kurapika
Yo les kheys, sachant que faut que je prennes en masse en plus.
Un programme intéressant pour commencer + le matériel nécessaire les kheys (sachant que je peux pas aller à la salle)
Merci d'avance

5 pompes 5 abdos 5 squats par jour TOUS LES JOURS pendant 3 semaines
Tu vas pas en revenir

J'aime bien me mettre en PLS (j'en ai besoin d'ailleurs)
Mais ça a l'air sympa tout de même cimer khey