Citation de Krayo
D'accord
J'aimerais, mais imagine, tu fais une activité professionnelle où tu n'as pas le moindre temps pour toi.
Je n'arrive pas à respirer, à recuperer quand on me parle et que je dois reflechir en même temps.
La colère arrive au travail, où le rythme est soutenue et necessite une volontée cognitive.
Il faut que j'y travail en amont

C'est quoi comme taf ?

Dans tous les cas il est obligatoire que tu travailles sur ta colère en dehors des moments où elle survient, déjà tu en as conscience et tu veux la contrôler ce qui est génial, maintenant il faut trouver des moyens d'y parvenir.

Déjà saches que "contenir" la colère comme une marmite bouillonnante avec un couvercle maintenu dessus n'est pas la meilleure chose à faire, cette colère enfouie finira par exploser à un moment inopportun.

Tu dois accepter le passage de l'émotion, avoir pleine conscience de celle ci, puis te détacher d'elle, en la considérant comme une entité séparée de toi, et te concentrer sur les raisons de cette colère, et trouver une solution ou avoir une discussion avec quelqu'un en fonction des raisons que tu as trouvé.