Citation de BoucleDeBarnard
Fait des activités artistiques de groupe avec l'objectif de te connecter à ces inconnus émotionnellement, ça t'aidera à augmenter ton empathie, et réduire tes raisons de monter dans les tours.

D'accord

Tu peux aussi en cas de colère montante adopter une respiration profonde, par le ventre, et toujours en inspirant et expirant par le nez, en te concentrant sur ce que tu ressens de ton corps, jusqu'à ce que tu sois apaisé.

J'aimerais, mais imagine, tu fais une activité professionnelle où tu n'as pas le moindre temps pour toi.
Je n'arrive pas à respirer, à recuperer quand on me parle et que je dois reflechir en même temps.
La colère arrive au travail, où le rythme est soutenue et necessite une volontée cognitive.

Il faut que j'y travail en amont