Citation de Raditzytb
J'ai commencé en fullbody , après j'ai eu une courte période ou j'étais en PPL
Et là ma dernière séance j'ai reswitché en full body
En full body chui à 3X par semaine
Et en PPL j'étais à 6X par semaine
Je portais lourd avant mais j'ai commencé à doser et à mieux me concentrer sur l'amplitude
J'aime beaucoup le dégressif , c'est ce qui marche le mieux pour moi pour l'instant

Tu vas à la salle depuis combien de temps de manière régulière ?

Moi j'aime bien faire des petites séances intenses de 40-45min, je trouve ça optimisé en rapport gain/temps tout en limitant le risque de blessure, par contre je fais du street