Citation de UnrealBoy
C'est quoi ta fréquence d'entraînement ? Tu travailles avec des charges lourdes ?

J'ai commencé en fullbody , après j'ai eu une courte période ou j'étais en PPL

Et là ma dernière séance j'ai reswitché en full body

En full body chui à 3X par semaine

Et en PPL j'étais à 6X par semaine

Je portais lourd avant mais j'ai commencé à doser et à mieux me concentrer sur l'amplitude

J'aime beaucoup le dégressif , c'est ce qui marche le mieux pour moi pour l'instant