Citation de DisDonc
Oui, l'essentiel exécute mal le mouvement par ignorance ou pour gonfler leurs chiffres. Cependant même 300 pompes éclatées ça doit rester pas mal.

Oui, même si elles sont dégueulasses, et pour peu que tu ne prennes pas cinq minutes de repos entre chaque série, 30x10 c'est déjà très bien.
D'où mon incrédulité face à vos « olol cé pa mal pour un débutan ».