Citation de DisDonc
Bravo champion. Tu varies pompes serrées pour les triceps et pompes larges pour les pecs ?

Tiens puisque tu en parles, moi pompes larges si je m'entraîne j'en fais plein mais pompes coudes serrés c'est beaucoup plus dur, 30 et je suis mort...

Ca doit être pour la raison que tu invoques, j'ai des gros pecs sur un gros torse et des épaules fortes, mais mes bras sont longs et maigres, mécaniquement faibles avec des triceps de tata ...

Maintenant je fais presque plus que des pompes bras serrés puisque ça me fait plus souffrir, et ça muscle d'autres parties de mes pecs qui étaient pas musclées, j'ai plus l'impression d'un vrai travail sur cette variante