Il faut bien commencer quelque part, c'est d'ailleurs pas mal du tout pour un départ !

N'oublie pas mon crayon, l'important dans l'effort c'est d'être régulier, pas la quantité !

En fait si, mais tout dépends de ton objectif ; mais quand on commence, pas d'excès ! Excès = Blessure = Incapacité = Perte de la régularité de l'effort

Pour les jambes, tu peux faire tes mollets en te soulevant du sol jusqu'à la pointe des pieds, puis de redescendre tout doucement, en contrôlant la vitesse.

Cet exercice est très bien, mais très crevant, alors va s'y doucement ; 20, c'est déjà très bien pour un début.

Pour les cuisses, je te recommande d'avoir des haltères (va à Action, si jamais t'en veux des simples) ; un dans chaque main, et tu fléchis légèrement les jambes puis tu remontes.

Inutile d'aller tout de suite vers un squat alourdi ; tu vas te crever (voir blesser) si tu n'as pas de routine.
(En plus il existe de biens meilleurs exercices pour ça)