Citation de Sultan
C'est une horreur.
Plus d'exos biceps que d'exos dos.
3 séries par exos et carrément des séries entre 6 et 8 rep.
Il va se démotiver dans une semaine et trouver une autre méthode révolutionnaire qu'il va essayer dans 1 mois pendant une semaine, avant de l'abandonner à nouveau.

Après chui pas en salle

J'ai un peu de matos chez moi mais c'est tout

Tu me conseilles de modifier quoi ?