Citation de Sultan
Tu fais quels exercices?
Montre ton programme.

Par exemple pour le pull :

- Traction 3x8

- Rowing 3x8

- Elevation laterale penchée 3x8

- Curl à la barre 3x8

- Curl marteau 3x6

- Curl assis inversé 3x8

Voilà mon petit chérifien