Citation de hallavar
La seule personne auquelle tu dois te comparer, c'est toi meme
Ne fais pas attention aux gens qui te disent, c'est pas bien, ce n'est pas vraiment pertinent.
Si tu veux savoir si c'est bien, regarde hier en combien de temps tu faisais 4 km, et aujourd'hui en combien de temps tu les fais.
Si c'est moins, c'est bien, si c'est plus, ce n'est pas bien.
Voila, ca c'est pertinent.

L echauffement/etirement c est 50% de la performance.