salut les kheys voilà ça fait plus ou moins 5 ans que je fais de la gonflette et un peu de cardio je suis a 93kg pour 1m81, je dois etre a 16% de masse grasse donc je suis un peu fat, je mange équilibré mais j'ai du mal a me contrôler sur les quantités (j'ai un traitement médical avec des neuroleptiques pour trouble bipolaire et ça ouvre l'appétit )

je vais arrêter de faire de la muscu car j'ai la carrure d'un rugbyman et je me trouve trop "brute", j'aimerais m'affiner et perdre entre 7 ou 10kg, vous pensez qu'en faisant 1 heures trente de VTT a bonne allure ou 45min de footing par jour ça va marcher?