Citation de Shinoa
je dois manger donc plus de viande merci pour 'lastuce du comptage. je pensais faire un effort sur-humain déjà en mangeant 100g de viande presque tout les jours

Si tu fais du sport 0.8g/kg c'est pas assez.
Enfin si c'est un effort régulier et que tu veuilles prendre du muscle.