En général il faut travailler un gros muscle avec un petit muscle.

Les gros muscles: Pecs, Dos, Cuisse

Petits muscles: Biceps, Triceps, épaules, Mollets.

-Ce qui est bien c'est que chaque exercice de gros muscles fait aussi travailler les petits muscles.

Exemples: Les exercices de pecs suscitent légèrement (ou grandement dépendant de l'exercice) les triceps et les épaules.
Et les exercices de dos suscitent quant à eux les biceps.