Citation de Ntho202

Citation de ShimaSaito

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Citation de Ntho202
5 min et je suis parterre en position latéral de sécurité avec les poumons qui s'expulsent du corps.

J'était pareil avant...
N'hésite pas à marcher lorsque tu est fatigué, l'important c'est que ton temps de pause diminue à chaque fois, et tu verra ça passe tout seul au bout d'une petite heure

Sérieux toi aussi t'avais du mal à tenir 5 min ?
ça me rassure, mardi je commence. Combien de temps penses-tu que je mettrais à pouvoir tenir 30 minutes sans être en état de liquéfaction ?

Ben euh... Chai pas trop, à l'armée j'ai pas eu trop le choix, il a fallu courir 50 minutes du jour au lendemain, ça à été dur mais je l'ai fait

Ah waii mais non, moi quand je te dis que de peux pas, je peux pas. Je suis vraiment parterre

Déjà, t'a un problème certain de respiration.
Expire et inspire en plusieurs coups, pas d'une traite car tu va inspirer moins d'oxygène et expirer moins de CO2 pour commencer, c'est la clef pour pas avoir de point de côté : expirer au maximum !
Ensuite, tu est en sur-poid ?

Non, je suis un peu trop mince par rapport à ma taille même.
Je pense que le mental joue et que je dois mal respirer.
Il faudrait que je re test pour voir et vous tenir au courant !

Ah oui et MANGE BIEN le matin, une ou deux heure avant de partir : la nourriture c'est ton carburant