Pour un mec lambda, pas trop sportif, combien de temps est-il normal de tenir sur un footing à vitesse lente ?

Comme j'ai de gros soucis à ce niveau là (des années de vie de déchet qui pourrissent le corps), il faut que je me donne un objectif à atteindre.

Si vous avez des conseils aussi

Je veux pas devenir footballeur hein, c'est juste pour avoir une endurance normale.

Merci les kheys !