Citation de Raditzytb
J'ai 3 seances full body dans la semaine
Je fais 2 fois elevations latérale et 1 fois développé épaule
Mais j'hésite à faire 1 fois élévations latérales , 1 fois rowing et 1 fois développé épaules
J'ai l'impression que c'est un bon exercice le rowing

Le rowing travail déjà un peu plus les Trapèzes.
Pour les épaules de développé militaire est pas mal. Mais c'est pas un exo d'isolation donc c'est plus difficile à caser dans un programme.