Citation de Ambition
Y'a rien de nouveau.
Ça n'enlève rien a fait qu'avec une bonne alimentation et en t'exposant au soleil le matin et en fin d'aprèm (ce que manquent de faire certains occidentaux), tu n'as aucune chance d'être en carence.

je sais pas elle disait que les recommandations sous-évaluaient les quantités réellement nécessaire au bon fonctionnement métabolique.
Après faut vraiment lire des tonnes de publis sur le sujet pour faire la part des choses.