Citation de Marsouin
Donc je dois manger quoi ?

Tu peux tout manger sauf: Tout ce qui est sucré (à l'exception du miel).
Tout ce qui est blés transformés (pain, pâte à pizza, pates, etc).
Tout ce qui est junk food (pizza, burger, tacos,etc.)
Tous les plats préparé à faire chauffer au micro-onde (lasagnes congelé par exemple)

par contre tu peux faire des lasagens maisons y'a aucun soucis (sauf si c'est à Tout tes repas).

En gros tu évite les aliments cité, tu mange de tout de manière raisonné et pas systématiquement la même chose. Tu maigrira très vite au les premières semaines avant d'atteindre un palier.