Dors bien, mange convenablement, surtout ne fais rien a vue de nez. Si tu veux maigrir pèse ta bouffe dans l'idéal.
Ne sous estime pas le manque de collagène, et de Multivitamines/minéraux.
Entraîne toi intelligemment (pas les pecs tous les jours par exemple).
Change de programme 2 fois par ans maximum.
Surveille ta progression.