pour vous en dormir au plus vite , vous pouvez , vous procurez de la mélotonine

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. Le maximum de production est atteint de 2 h à 5 h du matin, d'où les noms d’hormone du sommeil ou d’hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier). En secrétant de la mélatonine, la glane pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

Valdispert Mélatonine 1,9mg (12€)



ou

Arkorelax Sommeil Fort 1.9 mg de mélatonine + 5 extraits de plantes (14€)




pour moi : je prend le cachet a 22h45 , je regarde la tv jusqu'a 23h45 , j'eteint la tv puis je me couche , vers 00h20 je dort !!!!! , sa fait 15 jours deja et j'ai plus de pensé qui vous font retournée a chaque fois dans votre lit .... je me réveil sous les coups des 08h00 du matin

je prend aussi le magnésium citer plus haut que j'ai shopé sur amazon , 1 pilule apres le repas du midi et 2 pilules le soir apres le repas du soir ! et depuis je me sens mieux dans ma peau , j'ai pas encore stopper le sucre et demain j'achéte le 5HTP citer plus haut

ps : j'ai reprit aussi un peu la muscu