Citation de Goldorak

Citation de Haporal

Citation de Goldorak

Citation de Haporal
comment tu t'es assoupli ?
Je cherche à m'assouplir les ischiso, tu as des conseils ?

Assouplisseur mécanique, j'en ai un pour le grand écart facial.

sans acheter de machine ?

Faut être à deux pour faire les exercises correctement, surtout garder le dos droit, pas d'à-coups. Faut connaître aussi, avec des pros en club d'arts martiaux par exemple. Par contre tu vas déguster, c'est très douloureux.

Je me suis déjà inflammé un ischiso en m'étirant tous les soirs et pendant 4 semaines après il me faisait mal, du coup je préfère faire gaffe