Citation de Goldorak
Moi je ne suis pas très souple par rapport à toi, je suis obligé de m'échauffer pour faire le facial.

Je comprends c'est le plus compliqué mais tu verras que petit à petit tu pourras descendre en facial sans problèmes

Citation de Haporal
comment tu t'es assoupli ?
Je cherche à m'assouplir les ischiso, tu as des conseils ?

Je suis souple depuis toujours c'est ma nature
pour les ischio met ton talon sur une table et essaye de toucher ton genou avec ton front et en même temps attrape ton pieds, fait pareil avec l'autre jambe aussi ça sera un bon début