Citation de Sultan2Barbarie
T'es à cb aux haltères?

30 par bras, j'ai tenté une série a 34 j'en ai fait 5

Citation de Achernar
N'oublie pas de travailler ton équilibre et ta souplesse le couz

Ouais je fais ça depuis deux ou trois semaines ça va vachement mieux mon mal à l'épaule a disparu

Citation de Arwahouna
t'es balèse batard
j'suis qu'à 20 au développé couché (je viens de commencer)

J'ai commencé a 70

En vrai faut commencer quelque part. Bon courage quille tiens nous au courant de ton évolution

Citation de Tywin
Et le cardio dans tout ça ?

Le lundi, le vendredi et le samedi. Je cours 5 kilomètres c'est suffisant.

Citation de KoalaGangs
les bcaa osef normalement t'en a de abse dans la whey, prend de la créa plutot

La créa j'attends au moins les 6 mois de pratiques, j'entame a peine le 4 ème