10/12/2021: Présent pour le footing

Bon je fais le point :

J'ai téléchargé sur les conseils du kheyou @Icare2 l'appli adidas runtastic
Voici mes stats :
Bon en vrai j'ai fait 1h10 mais je comprenais pas comment arrêter le chrono (le con...)
Je dirais que j'étais à 75-85% du max que je pense pouvoir faire. Je n'essaye pas d'aller plus vite car je n'ai pas envie de me blesser. Je sens que je peux aller plus vite car j'ai tendance à ne pas allonger la foulée naturellement.
Côté poids :
Je viens de passer sous la barre des 80.
Là aussi, je pourrais avoir une meilleure récupération car 1 fois sur 2, je mange des trucs pas "healthy" (sandwich triangle dans la voiture, macdo ect...)
Je me suis mis à reprendre des protéines en poudre après le footing pour peut être mieux récupérer... à voir dans le temps...
Coté chaussures : Ma paire : Adidas cloudfoam mercury
3 ans que je les ai
En vrai je pense les changer mais je ne sais pas par quoi ... du coup je les garde pour le moment