Insanity c'est le truc intensif pour maigrir non? J'avais un pote qui le faisait et cela avait l'air de fonctionner
Pour gagner en force+enfurance+mental+tout tu peu assi faire de la préparation physique opérationnel, c'est un truc de l'armée qui consisten en un entrainment intensif... Mais il faut dejas avoir les bases pour s'y mettre