>>Northman

Citation de Patrie

Citation de Northman

Perso je craque doigts, phalanges, coudes, épaules, rotateurs du bras, côtes, hanches, genoux, chevilles, orteils. Par contre j'arrive pas à me craquer ni la nuque ni le dos c'est assez frustrant.

Balance tes bras de gauche a droite mais en ne bougeant que le buste

Ça marche pas je bloque avant que ça craque même si j'entend des petits bruits d’articulations

Dans ce cas replis tes bras et rapproche les comme ca façon
Et tu tourne de gauche a droite en mettant des petits acoups quand t'arrive au max de la rotation.
De chaque côté