Je demande conseil à ceux qui go muscu surtout.
Bon j'ai jamais fait de muscu ,juste un peu de cardio et du gainage depuis fevrier. J'en fait plus depuis deux mois et j'ai été très irrégulier.
J'ai du faire environ 60 séances d'1h10 sur 9 mois.
C'était pour perdre du poids à la base, j'ai perdu 15kg.
Je fais 62 kg pour 1m77



Bon sur la dernière c'est un miroir qui amaigri donc je paraît plus fins niveau bras corps épaules.
J'ai du potentiel si je commence la muscu au PDC? Pompes tractions et abdos.