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  • Je vais à la salle

    • Topic : « Je vais à la salle »

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    Avatar de Solarius Solarius 🐈‍⬛🌕
    Posté le 14/11/2025 à 15:27:23
    Citation de Creutzfeldt
    C'est quoi ta séance ? Ton age, poids, et TAILLE ?
    Tu fais du push, pull, leg ?

    Je fais le programme Super Squats.
    En gros c’est des séances full body centrées sur un unique set de 20 reps de squat lourd sur lequel j’ajoute 2,5kg à chaque nouvelle séance, avec en plus d’autres exos classiques pour travailler les autres groupes musculaires (overhead press, bench press, rowing, curls, romanian deadlift)

    25 ans 1m73 70kg
    Avatar de Solarius Solarius 🐈‍⬛🌕
    Posté le 14/11/2025 à 15:42:04
    Citation de Creutzfeldt
    Combien de leucoteens en legging moulant par m² dans ta salle ?
    Et topologie moyenne de la courbure de celles-ci ?

    Parfois il y a des blondinettes angéliques à bubble butt :fier:

    Citation de Creutzfeldt
    Askip les petits prennent du muscle rapidement. Avec ta taille, et tes 3 séances, t'as déjà dû prendre 3cm de bras. Bravo !

    Oui ça doit être ça, j’avais 41cm de tour de bras la dernière fois que j’ai mesuré
    Avatar de LoveStreet LoveStreet
    Posté le 14/11/2025 à 15:44:55
    Citation de Solarius
    Je fais le programme Super Squats.
    En gros c’est des séances full body centrées sur un unique set de 20 reps de squat lourd sur lequel j’ajoute 2,5kg à chaque nouvelle séance, avec en plus d’autres exos classiques pour travailler les autres groupes musculaires (overhead press, bench press, rowing, curls, romanian deadlift)
    25 ans 1m73 70kg

    Aya ce corps de petit montagnard trapu.
    Avatar de Apheleia Apheleia
    Posté le 14/11/2025 à 16:02:02
    Citation de Solarius
    Je fais le programme Super Squats.
    En gros c’est des séances full body centrées sur un unique set de 20 reps de squat lourd sur lequel j’ajoute 2,5kg à chaque nouvelle séance, avec en plus d’autres exos classiques pour travailler les autres groupes musculaires (overhead press, bench press, rowing, curls, romanian deadlift)
    25 ans 1m73 70kg

    t'es gras
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